Quem tem tireoide pode comer banana?

Saiba quais alimentos ajudam e prejudicam a tireoide!

Muitas pessoas sofrem com problemas na tireoide em algum momento da vida.

De acordo com a SBEM, 60% dos brasileiros são afetados por eles.

Aprender a lidar com os problemas na tireoide é apenas um dos desafios que os portadores enfrentam.

Você já ouviu falar que quem tem algum distúrbio na glândula não pode comer banana?

Fizemos esse artigo para esclarecer se quem tem tireoide pode comer banana e quais alimentos que prejudicam a tireoide.

Leia até o final para ficar informado a respeito!

O que é tireoide?

Apesar de grande parte dos brasileiros sofrerem com alterações na glândula tireoide, poucos sabem o que ela é.

Tireoide é a maior e uma das mais importantes glândulas do corpo humano.

Ela tem formato assemelhado ao de uma borboleta e fica localizada no pescoço.

Essa glândula está presente nos principais processos do corpo e no funcionamento dos órgãos vitais.

Apesar disso, ela é facilmente afetada pela nossa rotina.

É muito comum que as pessoas desenvolvam distúrbios na tireoide.

Os principais deles são hipertireoidismo, hipotireoidismo e o surgimento de nódulos.

Além disso, muitas pessoas são afetadas por doenças, como Graves e tireoidite de Hashimoto.

Assim, eles desenvolvem alterações que tem consequências para o corpo.

Em contrapartida, existem diversos tratamentos disponíveis para a tireoide e os pacientes ficam curados com facilidade.

De acordo com a SBEM, apenas 5% dos casos de nódulos na tireoide são cancerosos.

Mesmo quando ocorrem, grande parte dos pacientes tem sucesso no tratamento.

Sintomas de tireoide alterada

Como já falamos, a tireoide está presente nas principais funções corporais.

Assim, quando sofre algum distúrbio, os pacientes podem ter sintomas em todo o organismo.

Nós falamos mais sobre os sintomas de cada um dos problemas na tireoide em outro artigo. Se quiser conhecer, clique aqui!

De forma geral, os principais sintomas de tireoide alterada são:

• Bócio.
• Nódulos palpáveis.
• Cansaço excessivo.
• Irritabilidade.
• Depressão.
• Ansiedade.
• Prisão de ventre ou intestino solto.
• Queda de cabelo.
• Aceleração ou diminuição dos batimentos cardíacos.
• Aumento do colesterol.
• Ressecamento da pele.
• Diminuição da memória.
• Perda de cálcio dos ossos.
• Dores musculares.

Os problemas na tireoide afetam mais as mulheres do que os homens, principalmente após os 45 anos.

Apesar disso, pessoas de qualquer idade podem ser afetadas!

Quem tem tireoide pode comer banana?

Algumas pessoas tem dúvidas sobre quem tem tireoide pode comer banana.

Esse questionamento piora quando ouvem que não.

A verdade é que a banana não tem qualquer relação com distúrbios na tireoide.

Ela não precisa ser evitada em uma dieta equilibrada para a tireoide e pode estar presente!

Não existe qualquer evidência científica de que a banana prejudique a tireoide.

Quais alimentos inflamam a tireoide?

Apesar de a banana não ter influência sobre os distúrbios, existem outros alimentos que prejudicam a tireoide.

Grande parte deles podem ser consumidos de forma moderada, mas o excesso deve ser evitado.

Assim, concluímos que o equilíbrio é fundamental na alimentação!

Entre os alimentos que prejudicam a tireoide, podemos encontrar:

Soja

Soja e seus derivados são benéficos para a saúde, principalmente porque ajudam na produção do hormônio estrogênio.

Apesar disso, tanto o grão quanto seus derivados (tempeh, tofu ou leite de soja), devem ser consumidos com moderação.

Afinal, o ingrediente pode desregular a tireoide e causar hipotireoidismo!

Vegetais crucíferos

Os vegetais crucíferos, que são couve-flor, couve, nabo, rabanete, brócolis, repolho ou couve de Bruxelas, tem benefícios inegáveis. Eles devem estar presentes em todas as dietas!

Ainda assim, também devem ser consumidos com moderação!

Eles estão na lista dos alimentos que prejudicam a tireoide quando em excesso na dieta!

Industrializados

Embora existam diversos motivos para evitar os industrializados, eles também são vilões para a tireoide!

Salgadinhos, sorvetes, molhos prontos ou carnes defumadas são alguns dos que devem ser evitados.

Eles são alimentos que prejudicam a tireoide por causa dos conservantes.

Essas substâncias impedem a absorção de iodo pelo organismo, causando hipotireoidismo.

Farinha e açúcar refinados

O consumo de farinhas e açúcares refinados pode aumentar as chances do desenvolvimento de nódulos na tireoide.

Assim, o paciente pode acabar tendo câncer também!

Outro motivo para eles estarem entre os alimentos que prejudicam a tireoide é que refinados alimentam tumores!

Iodo

O iodo é um alimento que joga nos dois times. Ele é fundamental para manter a saúde da sua tireoide em dia.

Ainda assim, o consumo em excesso pode causar hipertireoidismo.

Alimentos para tireoide

Enquanto existem alimentos que prejudicam a tireoide, também encontramos aqueles que ajudam!

Vale lembrar que eles não substituem o uso de medicamentos adequados ou uma avaliação médica!

Confira os alimentos para tireoide regulada:

Iodo

Como falamos, o iodo joga nos dois times e consumir a quantidade adequada é essencial para a tireoide.

As principais fontes são os peixes marinhos, algas, ovos, cereais, leite e seus derivados.

Assim, esse alimento para tireoide mantém longe o hipotireoidismo.

Selênio

O selênio faz bem para a saúde por diversos motivos.

Para a tireoide, ele ajuda na produção dos hormônios que mantém o funcionamento da glândula.

As principais fontes desse mineral são as carnes, frutos do mar, ovos, cereais, cogumelos e castanhas do Pará.

Zinco

O zinco também está envolvido em muitos processos no nosso corpo.

Ele é outro dos minerais presentes na produção de hormônios da tireoide.

Sua ausência pode causar hipotireoidismo ou piorar a doença nos portadores.

Por isso, ele é um dos alimentos para tireoide mais importantes.

Você pode encontrar zinco em nozes, amendoim, castanhas, sementes de abóbora, frango, ostras, carne vermelha, cereais e feijão.

Descobrir quais alimentos que inflamam a tireoide foi útil?

Você pode ler outras informações sobre a glândula, seus distúrbios e tratamentos aqui no site!

Temos um artigo contando tudo sobre a tireoide e o cansaço.

Se quiser ficar informado a respeito, basta clicar aqui para ler!

Você já conhecia os alimentos que inflamam a tireoide? Conte nos comentários!

Fontes: [1] [2].