Tireoide: alimentação e alternativas naturais à base de óleos essenciais

problema na tireoide
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A tireoide é uma glândula que faz parte do sistema endócrino. Sua função é produzir os hormônios que regulam o metabolismo.

Logo, quando há algo errado com a tireoide, muitos sintomas desagradáveis surgem.

A boa notícia é que os problemas na tireoide costumam ser facilmente tratáveis, principalmente quando o paciente possui hábitos saudáveis.

Por exemplo, uma alimentação devidamente balanceada e adequada.

Aqueles que sofrem com problemas na tireoide devem tomar bastante cuidado com a dieta.

Enquanto certos alimentos são essenciais para a regulação dos hormônios tireoidianos, outros devem ser evitados a qualquer custo.

Porém, muitas vezes, mesmo com uma boa alimentação e tratamento adequado ainda é possível sentir alguns sintomas desagradáveis.

Nesse contexto, algumas alternativas naturais podem ser grandes aliadas no combate a esses sintomas.

As mais indicadas são à base de alguns óleos essenciais.

Pensando nisso, nós reunimos em um único post tudo que aqueles com problemas na tireoide devem saber sobre alimentação adequada e alternativas à base de óleos essenciais.

Para conferir tudo isso, basta continuar a leitura!

Principais problemas relacionados à tireoide

problema na tireoide

Imagem: Freepik/macniak

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é caracterizado por uma tireoide hipoativa, ou seja, que não produz hormônios tireoidianos suficientes.

Dessa maneira, o metabolismo fica mais lento. Pessoas com hipotireoidismo ficam fatigadas, letárgicas, mais sensíveis ao frio e à dor e ganham peso.

Essa condição pode ser causada por uma inflamação na tireoide (tireoidite) ou por uma doença conhecida como tireoidite de Hashimoto.

Além disso, o hipertireoidismo também pode ser desencadeado pelos seguintes fatores:

  • Remoção total ou parcial da tireoide
  • Radioterapia contra câncer de tireoide e hipertireoidismo
  • Algumas medicações
  • Danos à hipófise (glândula responsável pelo sistema endócrino localizada no cérebro)

Hipertireoidismo

Enquanto o hipotireoidismo causa a falta de hormônios tireoidianos, o hipertireoidismo é caracterizado pelo excesso desses hormônios.

Pessoas com hipertireoidismo têm um metabolismo extremamente acelerado, o que resulta em sintomas como arritmia, ansiedade, perda de peso, fraqueza, insônia e suor excessivo.

O hipertireoidismo pode ser causado por inflamações (tireoidite), nódulos (bócio) ou por um distúrbio conhecido como doença de Graves.

Tireoidite de Hashimoto

A tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune, crônica e, ao que tudo indica, está relacionada a fatores genéticos.

O distúrbio ocorre quando o sistema imune lentamente degrada e destrói as células da tireoide. Como consequência, a produção de hormônios tireoidianos é prejudicada.

Os sintomas da tireoidite de Hashimoto costumam ser os mesmos do hipotireoidismo. Essa condição não tem cura, mas é facilmente tratável.

Veja também: Tireoidite de Hashimoto: o que é?

Doença de Graves

A doença de Graves foi nomeada em homenagem ao médico que a descobriu há mais de 150 anos.

Assim como a tireoidite de Hashimoto, a doença de Graves também é um distúrbio autoimune, crônico e hereditário.

Apesar disso, a doença de Graves não causa uma baixa nos hormônios tireoidianos – pelo contrário.

Essa condição faz com que o sistema imune estimule a superprodução desses hormônios.

Sendo assim, os sintomas da doença de Graves são os mesmos do hipertireoidismo, mas também incluem olhos esbugalhados e visão turva.

Alimentação para problemas na tireoide

alimentação para tireoide

Imagem: Freepik/user6694312

Antes de falarmos sobre a alimentação de pacientes com problemas na tireoide, uma coisa precisa ser esclarecida.

Alimentos e alternativas naturais não devem substituir nenhum tratamento.

Ou seja, você sempre deve procurar um profissional de saúde especializado caso experiencie algum sintoma relacionado à tireoide.

Por outro lado, a combinação entre medicamentos corretos e uma alimentação adequada pode ajudar a restaurar a função da tireoide e minimizar os sintomas da doença.

A seguir, você irá conferir os melhores e piores alimentos para cada um dos problemas de tireoide citados acima.

Além disso, separamos também algumas alternativas naturais que podem te ajudar a amenizar certos sintomas. Confira:

Alimentação para hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto

Como já foi explicado anteriormente, pessoas com hipotireoidismo têm um metabolismo mais lento.

Como consequência, elas queimam menos calorias, acumulam mais gordura e têm níveis de colesterol mais altos.

Se você possui baixos níveis de hormônios tireoidianos, procure incluir na sua alimentação os seguintes nutrientes:

Iodo

  • Mineral essencial facilmente encontrado em alimentos;
  • A deficiência de iodo já foi relacionada ao hipotireoidismo por diversos estudos;
  • Seu consumo em excesso pode resultar em hipertireoidismo, portanto tome cuidado;
  • Presente em alimentos como: castanha-do-pará, peixes e frutos do mar etc.

Selênio

  • Mineral essencial com propriedades antioxidantes;
  • O selênio estimula a produção de hormônios tireoidianos e protege a tireoide dos danos causados pelos radicais livres;
  • Presente em alimentos como: feijão, ovo, alho, frango, outras carnes etc.

Zinco

  • Assim como o selênio, esse mineral essencial estimula a tireoide a produzir hormônios e regula o TSH, hormônio responsável pela liberação dos hormônios tireoidianos;
  • Embora a deficiência de zinco seja bastante rara em países desenvolvidos, é sempre importante que aqueles com hipotireoidismo comam mais alimentos ricos nesse nutriente;
  • Presente em alimentos como: ostras e outros frutos do mar.

Pessoas com hipotireoidismo NÃO devem abusar dos seguintes alimentos:

  • Pratos a base de soja, como tofu e edamame;
  • Vegetais crucíferos crus, como couves, brócolis, repolho e espinafre;
  • Frutas e plantas ricas em amido, como tubérculos, raízes e cereais;
  • Algumas bebidas, como café, chá verde e álcool.

Pessoas com hipotireoidismo devem evitar o consumo de:

  • Alimentos ultra processados, como bolos, salsichas, biscoitos recheados etc.;
  • Milheto;
  • Suplementos multivitamínicos sem orientação médica adequada.

Alimentação para hipertireoidismo e doença de Graves

Se o hipotireoidismo requer uma alimentação rica em alimentos que estimulam a produção dos hormônios tireoidianos, o hipertireoidismo é o exato oposto.

Porém, esse nutriente não deve ser cortado completamente.

Depois que o paciente começa a responder ao tratamento e os níveis hormonais se estabilizam, é necessário balancear o consumo de iodo.

Se você sofre com os sintomas do hipertireoidismo, procure incluir na sua alimentação:

Alimentos com baixo teor de iodo, como:

  • Sal não iodado;
  • Café ou chá (laticínios, como leite);
  • Claras de ovo;
  • Frutas (frescas ou enlatadas);
  • Nozes sem sal;
  • Pão caseiro ou feito sem sal, laticínios e ovos;
  • Pipoca com sal não iodado;
  • Aveia;
  • Batatas;
  • Mel.

Vegetais crucíferos, como:

  • Brócolis;
  • Mostarda;
  • Mandioca;
  • Couves.

Gorduras saudáveis, como:

  • Óleo de linhaça;
  • Azeite;
  • Óleo de abacate;
  • Óleo de coco;
  • Óleo de girassol;
  • Abacate;
  • Nozes e sementes sem sal.

Especiarias, como:

  • Cúrcuma ou açafrão
  • Pimenta mexicana
  • Pimenta preta
  • Se você sofre com os sintomas do hipertireoidismo, evite alimentos:
  • Ricos em iodo, como:
  • Peixes;
  • Nori;
  • Frutos do mar;
  • Laticínios;
  • Alguns colorantes alimentícios.

Com glúten, como:

  • Trigo;
  • Centeio;
  • Cevada;
  • Malte;
  • Cervejas.

Veja também: Vitamina D e tireoide: qual é a relação?

Tratamentos com óleos essenciais para problemas na tireoide

óleos essenciais

Imagem: Freepik/awesomecontent

Você provavelmente já ouviu falar nos óleos essenciais.

Esses extratos de plantas concentrados são bastante usados na aromaterapia para relaxamento.

Nos últimos anos, os óleos essenciais se tornaram ótimas alternativas de tratamento para diversas condições, desde quadros depressivos até infecções bacterianas.

Embora não haja muitos estudos acerca da relação entre os problemas na tireoide e os óleos essenciais, evidências anedóticas e algumas pesquisas sugerem eles podem ajudar a amenizar alguns sintomas.

Veja também: Problema na tireoide tem cura?

Confira agora os melhores óleos essenciais para os problemas na tireoide:

Óleos essenciais para hipertireoidismo e doença de Graves

Capim-limão

O óleo essencial de capim-limão possui propriedades anti-inflamatórias que, quando aplicadas na tireoide inflamada, podem aliviar os sintomas da tireoidite.

Lavanda

Um dos principais sintomas do hipertireoidismo é a ansiedade. Há muitos anos o óleo essencial de lavanda é utilizado para promover um relaxamento.

Durante momentos de crise ansiosa, difundir o óleo essencial de lavanda no ar com o auxílio de um difusor de óleos essenciais pode ser muito benéfico.

Óleos essenciais para hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto

Hortelã

O óleo essencial de hortelã é comprovadamente um analgésico natural ótimo para dores nas articulações.

E, considerando que as dores são um dos principais sintomas do hipotireoidismo, a aplicação do óleo de hortelã nas articulações doloridas melhorar a circulação da área e aliviar a dor.

Menta (ou hortelã-pimenta)

O óleo essencial de menta contribui para uma melhor digestão dos alimentos, além de reduzir sintomas como náuseas.

Aqueles que sofrem com o hipotireoidismo podem usar o óleo essencial de menta de duas formas.

Ou inalando-o com a ajuda de um difusor de óleos essenciais, ou misturando-o com algum óleo de massagem para massagear a região do abdômen.

O que você achou dessas informações sobre alimentação e alternativas naturais para os problemas na tireoide?

Restou alguma dúvida?

Se sim, não deixe de nos mandá-la através da caixa de comentários abaixo.

Teremos um enorme prazer em lhe ajudar 😊

Fontes:

2 Comentários

  1. MARIA DA GLORIA LADEIA SILVA SANTOS disse:

    Bom dia!
    Gostaria de saber! Óleo vegetal de banana, ingerido seria bom para combater a inflamação da tireiode, hiperteriodismo?

    • Equipe Tireoide Brasil disse:

      Olá, Maria! Não existem comprovações científicas sobre a eficácia do óleo vegetal de banana para tireoide.

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