Ter uma boa qualidade de vida perpassa pela adoção de atitudes diárias.
Algumas delas envolvem à prática constante de exercícios físicos, cujos benefícios são proporcionados para o bem-estar físico e para o bem-estar mental, e a manutenção de uma boa rotina de sono.
Além disso, se alimentar de forma saudável é crucial para nos prevenirmos de determinados futuros problemas.
Sendo assim, alimentos orgânicos, tais quais frutas, legumes e verduras, devem estar presentes na rotina alimentícia do brasileiro.
Sabemos, entretanto, que o Brasil é um país muito desigual.
Dessa maneira, infelizmente, nem todo mundo consegue disponibilizar dinheiro e tempo para comprar tais alimentos naturais e diversificar os pratos de comida.
Logo, a qualidade de vida é afetada drasticamente e, consequentemente, o organismo fica mais suscetível a desenvolver determinadas condições, doenças e problemas, como os de tireoide.
Hoje, diante disso, vamos explorar um pouco mais sobre esse órgão do corpo humano tão importante, a tireoide, e como tratar à frente de possíveis doenças.
Então, caso queira saber mais sobre o assunto, acompanha a leitura com a gente!
Alimentação para tireoide: o que não comer?
Tireoide: o que é e qual sua importância para o corpo humano?
A tireoide é uma glândula que está localizada na parte da frente do pescoço e que se assemelha com uma borboleta já que conta com dois lobos, como você pode verificar abaixo.
Esse órgão do corpo humano é responsável pela produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) que, por sua vez, atuam em diversos órgãos.
Essa ação das glândulas é relacionada, principalmente, ao auxílio na regulação do metabolismo partes do organismo.
Dessa maneira, a glândula em questão é essencial para a manutenção de um bom funcionamento da nossa saúde.
Isso porque, a partir do momento em que há alterações hormonais, o corpo pode apresentar determinados problemas como hipo ou hipertireoidismo.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo, como o próprio nome já sugere, corresponde em um problema na glândula da tireoide devido à queda na produção dos hormônios T3 e T4.
Essa doença é mais comum em mulheres, mas não exclusivo à elas: sendo assim, pode afetar homens, crianças e adolescentes.
Nos adultos, a diminuição da produção de hormônios da tireoide é causada, na maioria dos casos, pela falta ou excesso de iodo na dieta.
Sintomas do hipotireoidismo
O hipotireoidismo pode ser percebido por meio de sinais deixados no corpo. Os principais sintomas desse problema são:
- Aumento de colesterol no sangue
- Cansaço excessivo
- Depressão
- Desaceleração dos batimentos cardíacos
- Dores musculares
- Falhas de memória
- Ganho de peso
- Intestino preso
- Menstruação irregular
- Pele seca
- Queda de cabelo
Hipertireoidismo
O hipertireoidismo, diferentemente do anterior, é causado pela produção excessiva dos hormônios T3 e T4, como o nome sugere.
Esse problema também pode ser causado pelo excesso do iodo bem como surgimento de nódulos, funcionamento mais acelerado da tireoide e a ingestão dos hormônios dessa glândula.
Sintomas do hipertireoidismo
Assim como o problema da queda da produção dos hormônios T3 e T4, o excesso deles também deixa muitos sintomas no indivíduo. Os principais são:
- Ansiedade
- Aumento do volume da tireoide
- Bócio
- Dor durante a movimentação dos olhos
- Fraqueza nos músculos
- Fotofobia (incomodo com a luz)
- Insônia
- Intestino solto
- Intolerância a temperaturas quentes
- Irritação
- Mãos tremulas
- Nervosismo
- Olhos vermelhos e saltados
- Perda de apetite
- Perda de cálcio nos ossos
- Perda de peso
- Queda de cabelo
- Queima de músculos e proteínas
- Suor nas mãos
Ambos os problemas da tireoide, tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo, podem ser causados pelo excesso ou pela falta de iodo.
Para evitar essas situações, precisamos fazer refeições balanceadas e saudáveis diariamente.
Minerais que devem ser ingeridos para funcionamento regular da tireoide
Essas alimentações devem conter, especialmente, fonte de fibras, iodo, selênio e zinco.
Isso porque estes são fundamentais para manter um bom funcionamento da tireoide.
Iodo
O iodo é um dos minerais mais importantes para a tireoide. Ele é, primeiramente, absorvido no trato gastrointestinal e, depois, na glândula em questão.
A partir disso, os hormônios são produzidos.
Sendo assim, a falta ou o excesso do iodo no organismo gera alterações na produção dos hormônios T3 e T4. Isso, consequentemente, gera os quadros citados anteriormente.
Selênio
O selênio em forma de selenocisteína, um aminoácido, é o principal componente das enzimas desiodases do tipo 1, também conhecidas pela sigla D1.
Estas, por sua vez, são capazes de converter o hormônio T4 (pró-hormônio) em T3 (forma ativa).
Além disso, o selênio também atua na questão da proteção da glândula da tireoide.
Zinco
O zinco também está relacionado ao bom funcionamento da tireoide visto que age como cofator das enzimas desiodases do tipo 2, conhecidas como D2.
Ademais, determinados estudos afirmam que a suplementação com zinco normaliza os níveis de T3.
Isso proporciona o metabolismo dos hormônios da tireoide e contribui na conversão de T4 em T3.
Como tratar a tireoide?
Além do hipotireoidismo e do hipertireoidismo, essa glândula pode sofrer com outros problemas, como o câncer.
Dessa maneira, como tratar a tireoide está atrelada diretamente no tipo de disfunção que o indivíduo apresenta. De forma geral, os métodos utilizados são:
- Acompanhamento clínico
- Uso de medicamentos
- Iodoterapia
- Procedimentos cirúrgicos
Todos esses métodos devem ser feitos sob acompanhamento do médico responsável pela área (nesse caso, o endocrinologista).
Às vezes, ele pode prescrever suplemento para tireoide para que, assim, não falte minerais tão importantes para o funcionamento regular dessa glândula.
E você, faz uso de suplemento para tireoide?
Se sim, seu médico prescreveu qual?